профкосм натали купальни мир маник хеппи шартаг аэлита корей садовод все размеш аптека зейтун кофее емка карстен очки зоо

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Новый Год- Новая Я!

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #31  Umbrella » 10 ноя 2017, 02:11

малёха писал(а):Скачать можно здесь: https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5424358
Скачиваем весь комплекс, позже будем еще использовать его тренировки.[/spoil]

Скачала не весь комплекс, а сейчас не грузится.[/quote]
попробуй заново, я попробую загрузить на сайт весь комплекс завтра
Изображение
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 13
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Пиар агент (1) Я люблю этот сайт! (1)
Творческая личность (1) Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #32  Umbrella » 13 ноя 2017, 00:02

Дорогие Участницы!
Вот и закончилась вторая неделя нашего марафона.
Ваши отзывы, впечатления, трудности и победы очень рада буду прочитать в теме

А так же напоминаю об очередном отчете: завтра до 22:00 жду !
Изображение
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 13
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Пиар агент (1) Я люблю этот сайт! (1)
Творческая личность (1) Стервочка (1) Люблю кошек (1)

Re: №1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #33  chuhlovasw » 13 ноя 2017, 02:00

Всем привет! Мне, к сожалению, в этот раз нечем похвастаться, из-за простуды тренировками пришлось пожертвовать, а в рацион добавить лекарства. Зато маски и обертывания я, конечно, делала. Обидно, конечно, что так получилось, но с начавшейся третьей неделей я опять в строю! Всем удачи!
Аватар пользователя
chuhlovasw
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 1
Марафон преображения (1)

Re: №1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #34  Umbrella » 13 ноя 2017, 04:31

chuhlovasw писал(а):Всем привет! Мне, к сожалению, в этот раз нечем похвастаться, из-за простуды тренировками пришлось пожертвовать, а в рацион добавить лекарства. Зато маски и обертывания я, конечно, делала. Обидно, конечно, что так получилось, но с начавшейся третьей неделей я опять в строю! Всем удачи!

Привет! Надеюсь болезнь не подкосила в тебе желание скинуть лишнее ! 3 неделя пройдет в рамках полноценной нагрузки на все группы мышц, надеюсь она позволит тебе догнать остальных.
Изображение
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 13
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Пиар агент (1) Я люблю этот сайт! (1)
Творческая личность (1) Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #35  Umbrella » 13 ноя 2017, 04:32

3 НЕДЕЛЯ:
Изображение
1. Помним о 5 привычках – вода, завтрак, едим сидя, контроль порций.
2. Умывание овсянкой.
3. Разгрузочный день.
4. Неделя без сахара. 7 дней ни ложки сахара, ни сладких десертов, йогуртов, варенья.
-можно фрукты (кроме бананов и винограда), не более 500 гр. за день (2 раза по 250гр, а не 500 за один раз).
- можно мед (1ч.л. в день)
- забываем про сухофрукты
- никакого белого хлеба и сухарей
- 1 чашка кофе с молоком в день
- никаких сахарозаменителей.
5. Баночный массаж. Достаем свои баночки и после тренировки обрабатываем проблемные места. Темка для обсуждений
6. Тренировка недели.
Возьмем из старого, но вечного. Не ленимся и делаем Валери Турпин Sport Fitness Musculation — Bodysculpt. Больше ничего добавлять не буду, т.к. эта тренировка очень грамотно задействует все тело
Изображение
Скачать можно здесь:
Valérie Turpin - Sport Fitness Musculation - Bodysculpt [2006, фитнес-аэробика, DVDRip] [rutracker-1261729].torrent
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось Umbrella 13 ноя 2017, 22:35, всего редактировалось 1 раз.
Изображение
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 13
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Пиар агент (1) Я люблю этот сайт! (1)
Творческая личность (1) Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #36  Малинка » 13 ноя 2017, 09:34

Девочки как у Вас вес?
Аватар пользователя
Малинка
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 24
Организатор года - 2013 (1) Марафон преображения (1) Мама мальчика (1)
Мастер СП (1) Гений СП (1) Организатор-искуситель (2)
За доброту и отзывчивость (5) Выручалочка (1) Позитив форума (1)
Сокровище форума (2) Знак симпатии (3) Счастливы вместе (1)

Re: №1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #37  chuhlovasw » 13 ноя 2017, 10:10

c;k
Umbrella писал(а):Привет! Надеюсь болезнь не подкосила в тебе желание скинуть лишнее ! 3 неделя пройдет в рамках полноценной нагрузки на все группы мышц, надеюсь она позволит тебе догнать остальных.

Спасибо, желание, конечно, осталось, но иногда, когда я вижу свой живот в зеркале, в голову приходят мысли, что тут надо сделать что-то немыслимое просто, чтобы от такого избавиться c;k , эти мысли мешают, хотя я стараюсь их гнать подальше, ведь если не предпринимать никаких усилий, а только депрессировать и жалеть себя, то точно всё останется на месте... Надеюсь, это просто некий "побочный эффект" похудения, мне не так легко, как я думала, даётся изменить свои привычки и себя в целом. Особенно печально, когда не видишь быстрого результата, охота ведь всё и сразу :).
Аватар пользователя
chuhlovasw
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 1
Марафон преображения (1)

Re: №1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #38  Umbrella » 13 ноя 2017, 20:03

chuhlovasw писал(а):c;k
Umbrella писал(а):Привет! Надеюсь болезнь не подкосила в тебе желание скинуть лишнее ! 3 неделя пройдет в рамках полноценной нагрузки на все группы мышц, надеюсь она позволит тебе догнать остальных.

Спасибо, желание, конечно, осталось, но иногда, когда я вижу свой живот в зеркале, в голову приходят мысли, что тут надо сделать что-то немыслимое просто, чтобы от такого избавиться c;k , эти мысли мешают, хотя я стараюсь их гнать подальше, ведь если не предпринимать никаких усилий, а только депрессировать и жалеть себя, то точно всё останется на месте... Надеюсь, это просто некий "побочный эффект" похудения, мне не так легко, как я думала, даётся изменить свои привычки и себя в целом. Особенно печально, когда не видишь быстрого результата, охота ведь всё и сразу :).

Все получится! Надо верить и идти к этому. Уходят животы, жир и плохие мысли! С последних надо начать в первую очередь! Не переставай верить в себя! Ты не одна, Желающих много! Но пойти на первый сезон-это огромный шаг через страх, через комплексы и через разочарования в себе! До голосования Вы тут заодно! Думаю, что всем участницам сложно. Общаясь на эту тему, поддерживая друг друга и делясь проблемами, мыслями и переживаниями как ничто другое помогает не падать духом и смело идти к результату! Я всем желаю хороших минусов в кг и см, а главное и после марафона не останавливаться, а продолжать! Я Вам в этом помогу! Mauridia_21
Изображение
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 13
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Пиар агент (1) Я люблю этот сайт! (1)
Творческая личность (1) Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #39  Малинка » 13 ноя 2017, 21:53

Данные отправила
я без разгрузочного дня(
видео не могу скачать
попец не хочет сантиметры отдавать(
может кардио делать все дни?
Аватар пользователя
Малинка
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 24
Организатор года - 2013 (1) Марафон преображения (1) Мама мальчика (1)
Мастер СП (1) Гений СП (1) Организатор-искуситель (2)
За доброту и отзывчивость (5) Выручалочка (1) Позитив форума (1)
Сокровище форума (2) Знак симпатии (3) Счастливы вместе (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #40  Umbrella » 13 ноя 2017, 22:18

Малинка писал(а):Данные отправила
я без разгрузочного дня(
видео не могу скачать
попец не хочет сантиметры отдавать(
может кардио делать все дни?

Почему не скачивается? Что пишет?
Может скинуть на почту или на флешку?
Важно делать назначенные тренировки
Изображение
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 13
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Пиар агент (1) Я люблю этот сайт! (1)
Творческая личность (1) Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #41  Малинка » 13 ноя 2017, 22:26

вот что пишет
прпрпрпр.jpg
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватар пользователя
Малинка
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 24
Организатор года - 2013 (1) Марафон преображения (1) Мама мальчика (1)
Мастер СП (1) Гений СП (1) Организатор-искуситель (2)
За доброту и отзывчивость (5) Выручалочка (1) Позитив форума (1)
Сокровище форума (2) Знак симпатии (3) Счастливы вместе (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #42  Малинка » 13 ноя 2017, 22:27

Тогда бросать Джилиан?
Аватар пользователя
Малинка
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 24
Организатор года - 2013 (1) Марафон преображения (1) Мама мальчика (1)
Мастер СП (1) Гений СП (1) Организатор-искуситель (2)
За доброту и отзывчивость (5) Выручалочка (1) Позитив форума (1)
Сокровище форума (2) Знак симпатии (3) Счастливы вместе (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #43  Umbrella » 13 ноя 2017, 22:29

Малинка писал(а):Тогда бросать Джилиан?

А есть возможность и то и другое делать?
Изображение
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 13
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Пиар агент (1) Я люблю этот сайт! (1)
Творческая личность (1) Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #44  Малинка » 13 ноя 2017, 22:32

тогда Джилиан утром он 30 мин
а Валери Турпин Sport Fitness Musculation — Bodysculpt вечером тк в 5 мне не встать)))
Аватар пользователя
Малинка
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 24
Организатор года - 2013 (1) Марафон преображения (1) Мама мальчика (1)
Мастер СП (1) Гений СП (1) Организатор-искуситель (2)
За доброту и отзывчивость (5) Выручалочка (1) Позитив форума (1)
Сокровище форума (2) Знак симпатии (3) Счастливы вместе (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #45  Umbrella » 13 ноя 2017, 22:39

Малинка писал(а):вот что пишет
прпрпрпр.jpg

Сейчас попробуй скачать. Добавила загрузочный файл
Изображение
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 13
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Пиар агент (1) Я люблю этот сайт! (1)
Творческая личность (1) Стервочка (1) Люблю кошек (1)

Пред.След.

Вернуться в Архив конкурсов

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 14

профкосм натали купальни мир маник хеппи шартаг аэлита корей садовод все размеш аптека зейтун кофее емка карстен очки зоо